골격근지수(SMI) 계산기

인바디 팔·다리 근육량으로 사지근육량과 SMI를 계산해 보세요.

선택한 성별에 따라 참고 기준선이 바뀝니다.
100~230cm 범위의 값을 입력하세요.
참고 기준
  • BIA/인바디 방식 참고 기준: 남성 SMI 7.0 kg/m², 여성 SMI 5.7 kg/m²
  • 이 계산기는 진단용이 아니라 인바디 결과 해석을 돕는 참고용입니다.
  • 근감소증 평가는 SMI뿐 아니라 악력, 보행속도, 신체기능, 질환 상태 등을 함께 봐야 합니다.

SMI 계산 공식

사지근육량 ASM

ASM = 오른팔 + 왼팔 + 오른다리 + 왼다리

골격근지수 SMI

SMI = ASM / 키(m)²

참고 기준 비교

남자 SMI 기준 7.0 kg/m², 여자 SMI 기준 5.7 kg/m²와 입력값 기준 결과를 비교합니다.

입력 안내

결과지에서 찾을 값

인바디/ACCUNIQ 결과지에서 “오른팔, 왼팔, 오른다리, 왼다리 근육량” 또는 “부위별 근육량” 값을 입력하면 됩니다.

포함하는 값

이 골격근지수 계산기는 팔과 다리의 근육량을 더한 사지근육량 ASM을 사용합니다.

포함하지 않는 값

몸통 근육량은 SMI 계산에 포함하지 않습니다. 결과지의 몸통 수치는 별도 참고값으로 보세요.

주의사항

본 계산기는 건강 상태를 진단하지 않습니다.
근감소증 판단은 의료진 상담 및 악력, 보행속도, 신체기능 평가와 함께 이루어져야 합니다.
SMI 계산기 결과는 인바디 SMI와 근감소증 참고 기준을 이해하기 위한 참고 자료로만 사용하세요.

골격근지수 계산기 가이드

사용 방법

  1. 성별 선택: 남성 또는 여성을 선택하면 기준선이 자동으로 적용됩니다.
  2. 키 입력: cm 단위 키를 입력합니다. 계산할 때는 m 단위로 변환됩니다.
  3. 부위별 근육량 입력: 인바디 또는 ACCUNIQ 결과지의 오른팔, 왼팔, 오른다리, 왼다리 근육량을 kg 단위로 입력합니다.
  4. 결과 확인: 사지근육량 ASM, 골격근지수 SMI, 기준선과의 차이를 확인합니다.

참고 기준

이 SMI 계산기는 BIA/인바디 방식 참고 기준으로 남성 7.0 kg/m², 여성 5.7 kg/m²를 사용합니다. 결과는 남자 SMI 기준 또는 여자 SMI 기준과 비교해 표시되지만, 근감소증 참고 기준을 단독 판정처럼 사용해서는 안 됩니다.

사용 예시

예시: 남성, 키 170cm, 오른팔 2.80kg, 왼팔 2.80kg, 오른다리 8.00kg, 왼다리 8.00kg을 입력하면 ASM은 21.60kg입니다. SMI는 21.60 / 1.70²로 계산되어 약 7.47 kg/m²가 됩니다.

결과 해석: 이 예시는 남성 참고 기준 7.0 kg/m² 이상으로 표시됩니다. 다만 SMI는 근감소증 평가의 한 지표일 뿐이며, 악력과 보행속도 같은 기능 평가가 함께 필요합니다.

자주 묻는 질문

사지근육량 ASM은 무엇인가요?

ASM은 오른팔, 왼팔, 오른다리, 왼다리 근육량을 더한 값입니다. 이 계산기에서는 몸통 근육량을 포함하지 않습니다.

인바디 SMI와 같은 값인가요?

인바디/ACCUNIQ 결과지의 부위별 팔·다리 근육량을 입력하면 같은 방식의 참고 계산을 할 수 있습니다. 장비와 측정 조건에 따라 결과는 달라질 수 있습니다.

남자 SMI 기준과 여자 SMI 기준은 어떻게 다른가요?

이 계산기는 BIA 방식 참고 기준으로 남성 7.0 kg/m², 여성 5.7 kg/m²를 사용합니다. 성별 선택에 따라 기준선과 차이가 자동으로 바뀝니다.

SMI가 낮으면 바로 근감소증인가요?

아닙니다. 근감소증 평가는 근육량뿐 아니라 악력, 보행속도, 신체기능, 질환 상태 등을 함께 확인해야 합니다. 이 계산기는 진단용이 아닌 참고용입니다.

주의사항

이 계산기는 진단용이 아니라 인바디 결과 해석을 돕는 참고용입니다. 근감소증 평가는 SMI뿐 아니라 악력, 보행속도, 신체기능, 질환 상태 등을 함께 봐야 합니다.