목표 체중 계산기
신장과 원하는 BMI를 입력해 BMI 기준 목표 체중을 계산해 보세요.
- 한국 성인 BMI 기준 정상 범위: 18.5~22.9
- WHO 일반 BMI 기준 정상 범위: 18.5~24.9
- 목표 체중은 건강 상태와 체성분에 따라 달라질 수 있는 참고 계산값입니다.
목표 체중 계산 공식
BMI 기준 체중
목표체중(kg) = 신장(m) × 신장(m) × 목표 BMI(kg/m²)
단위 변환
신장은 cm로 입력하지만 계산할 때는 m 단위로 바꿉니다. 예를 들어 170cm는 1.70m입니다.
결과 표시
목표 BMI 기준 체중과 키 기준 정상 체중 범위, 현재 체중과의 차이를 함께 표시합니다.
안내
단순 계산 도구
이 목표 체중 계산기는 BMI 기준으로 목표 체중을 단순 계산하는 도구입니다.
체성분 참고
목표 체중은 건강 상태, 체지방률, 근육량, 운동 목적에 따라 달라질 수 있습니다.
함께 볼 지표
체중만 줄이거나 늘리는 것보다 체성분 변화를 함께 확인하는 것이 좋습니다.
관련 계산기
목표 체중 계산기 가이드
사용 방법
- 신장 입력: cm 단위로 신장을 입력하세요.
- 목표 BMI 입력: 원하는 BMI 값을 입력하면 BMI 목표 체중이 계산됩니다.
- 현재 체중 입력: 선택 입력입니다. 입력하면 목표 체중과 현재 체중의 차이를 확인할 수 있습니다.
- 결과 확인: 목표 체중, 한국 성인 BMI 기준 체중 범위, WHO 일반 BMI 기준 정상 체중 범위를 함께 확인하세요.
사용 예시
예시: 신장 170cm, 목표 BMI 22.0을 입력하면 계산식은 1.70 × 1.70 × 22.0이고, 목표 체중은 약 63.6kg으로 표시됩니다.
현재 체중 비교: 현재 체중을 함께 입력하면 원하는 BMI 체중 계산 결과와 비교해 현재 체중이 목표 체중보다 어느 정도 높거나 낮은지 참고할 수 있습니다.
자주 묻는 질문
목표 체중 계산기는 무엇을 계산하나요?
신장과 원하는 BMI를 사용해 키 기준 체중 계산을 합니다. 결과는 BMI 기준 체중이며 의학적 목표 체중을 단정하지 않습니다.
적정 체중 계산과 같은 의미인가요?
이 페이지는 BMI 기준 적정 체중 계산에 가까운 참고 도구입니다. 실제 적정 체중은 근육량, 체지방률, 질환 상태, 운동 목적에 따라 달라질 수 있습니다.
BMI 22를 목표로 하면 항상 좋은가요?
아닙니다. BMI 22 안팎은 자주 참고되는 값이지만, 개인의 건강 상태와 체성분에 따라 적절한 목표는 달라질 수 있습니다.
정상 체중 범위는 어떻게 계산하나요?
한국 성인 기준은 BMI 18.5~22.9, WHO 일반 기준은 BMI 18.5~24.9를 신장(m)²에 곱해 체중 범위로 환산합니다.
주의사항
이 계산기는 BMI 기준 체중을 빠르게 확인하는 참고 도구입니다. 특정 체중을 반드시 달성해야 한다는 의미는 아니며, 건강 상태와 체성분에 따라 적절한 목표 체중은 달라질 수 있습니다.